こんにちは！今日は私が実践している寝る前のルーティーンについて お話していこうと思います。 結論からいうと丹田呼吸法を行っています。 寝る前にレモン白湯を飲んで丹田呼吸法を行うと以前の私では考えられないくらい 寝つきが良くなりました。 改めて呼…