こんにちは、fuyuranです。 前回寝る前のルーティーンがテーマでしたので、今日は朝行うようになった習慣についてお話していきたいと思います。 私は朝起床するとまず窓を開けて部屋の換気をします。 休日で朝に余裕があれば瞑想や呼吸法を行います。 コップ…

こんにちは！今日は私が実践している寝る前のルーティーンについて お話していこうと思います。 結論からいうと丹田呼吸法を行っています。 寝る前にレモン白湯を飲んで丹田呼吸法を行うと以前の私では考えられないくらい 寝つきが良くなりました。 改めて呼…

こんにちはfuyuranです。 今日のテーマは「私が一時期グルテンフリー生活で起きた変化」についてお話していこうと思います！ 結果を先に報告しておくと・・・ ＊手荒れに改善の兆しが・・・？ ＊体重や体脂肪が急に増加することがなくなった などの変化がみ…

この一年数か月で実感したこと、それは・・・・ 「健康でいたいなら白湯を飲もう！」 これにつきました（笑 何故こう感じたのか。それはいくつか自分の不調が改善したからです。 ではどういった症状が白湯を飲んだことで変化していったのかをこれからお話し…