こんにちは！ GWはいかがお過ごしでしたか？ 私は変わらず・・・（あれ？前回も同じこと言ったな？） ５月に入りまして、日によっては猛暑じゃん！というお天気も増えてまいりました そんな夏におすすめなのがココナッツオイルです。 ココナッツオイルは皆さ…
こんにちは☀️ ゴールデンウイーク終盤ですね！ 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 私は特に変わりなく過ごしています（笑 前回は消化力(アグニ)についてお話させていただきました。 今回は消化力(アグニ)やドーシャの性質をふまえて食事の仕方についてお話して…
おはようございます☀️ 今日は【アグニ(消化力)】をテーマにお話ししていこうと思います。 アーユルヴェーダにおけるアグニとは・・・ 食べ物を体の中に取り入れた際栄養分を消化したり、不要なものを体外へ排出させるための代謝を行ったりする身体機能です。…
こんにちは 今回は前回の最後に紹介としてあげた【ドーシャ】についてです ドーシャは身体の全ての生体機能をコントロールしている生体エネルギーであるとお話しましたが、どういうことかというと・・・ アーユルヴェーダでは脈拍や呼吸、体温調節などの身体…
おはようございます！ 今日は前回ちらっと話題にした、そもそもアーユルヴェーダとは何か？ そしてアーユルヴェーダの目的についてお話していこうと思います。 さっそくですが、アーユルヴェーダとはなにか・・・・ 世界3大医学の一つであり、インド・スリラ…
気付いたら4月になっていました・・・・ どうも、お久しぶりでございます。 私生活で色々ありまして前回からだいぶ時間が経ち・・・ ・・・いや、はい、正直サボっておりました、はい（震え声） 4月からは最低でもまた週1ペースで投稿しようと思っております…
こんにちは、fuyuranです。 年始から様々なニュースが取り上げられ、穏やかでない年明けから二週間程経とうとしておりますが皆様いかがお過ごしでしょうか。 まずは自分にできる範囲から行動をしよう・・・そう考える私です。 さて、話は変わりますが、今日…
あけましておめでとうございます！fuyuranです。 本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。 年が明けて一週間。皆様いかがお過ごしでしたでしょうか？ 年末年始、調子に乗って食べ過ぎたりしていませんか？ 私は今年もやらかし（欲に負けて食べ過ぎ）ました…
こんにちは、fuyuranです。 今日は大晦日ですね。 今年一年の締めのような記事を・・・と思っていたのですが、うまいこと思いつかなかったため、いつも通り実録的な記事を書いていこうと思います。 さて、タイトルにあります通り、ストレス軽減の仕方につい…
こんにちは、fuyuranです。 今更ながらもう年末・・・明日クリスマス。 今年も時の流れが早すぎません？と思いながらブログを書いております。 今日ご紹介したいのは【エプソムソルト】 最近ドラックストアでも見かけたので既にご存じの方も多いかもしれませ…
こんにちは、fuyuranです。 まずはですね、個人的な事後報告をさせて頂きますと・・・ 私、コロナにかかって休んでおりました！(;^ω^) 実は前回のblog投稿日には感染しておりまして、幸い重症化せず病院かかるまでインフルエンザかしら？と思っていたらコロ…
こんにちは、fuyuranです。 今日ご紹介したいのは【クンクマディオイル】についてです。 こちらのオイルをフェイシャルに使用してみた結果、効果が感じられましたのでお話していきたいと思います。 ＊クンクマディオイルとは・・・・ クンクマとはサフランの…
こんにちは、fuyuranです。 12月になりまして急に冷え込んできましたね。 皆様体調は崩されていないでしょうか？ 《師走》僧侶も走る多忙な月・・・・・ さて、そんな中本日個人的におすすめしたいのがこちらのハーブティー。【サマハン】 サマハン（表） サ…
こんにちは、fuyuranです。 前回寝る前のルーティーンがテーマでしたので、今日は朝行うようになった習慣についてお話していきたいと思います。 私は朝起床するとまず窓を開けて部屋の換気をします。 休日で朝に余裕があれば瞑想や呼吸法を行います。 コップ…
こんにちは！今日は私が実践している寝る前のルーティーンについて お話していこうと思います。 結論からいうと丹田呼吸法を行っています。 寝る前にレモン白湯を飲んで丹田呼吸法を行うと以前の私では考えられないくらい 寝つきが良くなりました。 改めて呼…
こんにちはfuyuranです。 今日のテーマは「私が一時期グルテンフリー生活で起きた変化」についてお話していこうと思います！ 結果を先に報告しておくと・・・ ＊手荒れに改善の兆しが・・・？ ＊体重や体脂肪が急に増加することがなくなった などの変化がみ…
この一年数か月で実感したこと、それは・・・・ 「健康でいたいなら白湯を飲もう！」 これにつきました（笑 何故こう感じたのか。それはいくつか自分の不調が改善したからです。 ではどういった症状が白湯を飲んだことで変化していったのかをこれからお話し…
